午睡是人体正常的生理需要，尤其眼下正是火热的夏天，适当的午睡对于消除疲劳，提高工作效率十分有益。午睡也要讲求一定的方法，不科学的午睡不仅达不到休息的目的，甚至还会对身体产生负面的影响，有时甚至于可以说是不如不睡。　　午睡时间不宜长
　　午睡多长时间为好呢？据医学家测定结果认为，午睡1小时为最好。一般人若睡80-100分钟后，便由浅睡眠转入深睡眠，这时中枢神经的抑制过程加深，脑的血量相对减少，体内的代谢过程逐渐转慢。若在此时醒来，就会感到全身不舒服而更感疲倦，头沉头晕，肢体不听指挥。这是因为大脑皮质还未立即解除抑制状态，大脑出现暂时的供血不足，自主神经紊乱所致，这种不适的状态短则十几分钟，长则数个小时才能消失。另外对有心脑血管疾病的人来说，由于睡眠时间过长，醒来时往往经过几番挣扎，大汗淋淋、心跳加快，好像受惊了一样，有时甚至还有产生危险的可能性。
　　不宜坐着睡午觉
　　中午休息时，常常有人坐在椅子上睡觉，这种做法是不适当的。因为人在熟睡后，心率变慢，血管扩张，流经各脏器血液也将随之减少。特别是午饭后，较多的血液要进入胃肠系统，加上坐姿，会更加重“脑贫血”，导致头痛、耳鸣、腿软、视物模糊、面色苍白等，需要经过一段时间才能逐渐恢复正常。此外，伏桌午睡还会压迫胸部，影响呼吸，容易作噩梦；头部对血液循环和神经的压迫会使双臂、双手发麻刺痛；同时，伏桌易使眼球受到压迫，会使人醒来时感觉视物模糊，久之甚至会损害眼睛。
　　为了克服这种现象，午间休息时若时间较长，应创造条件采取平卧位休息，以保证有足够的血液流入脑组织。休息的好，才能保证醒后精力充沛。
　　不宜手臂高抬睡午觉
　　有不少人午睡时图省事，不用枕头，而喜欢头枕着手，或扬起手臂放在头的两侧，这对健康也是有害的。临床实验证明，睡觉时高抬双臂，由于肌肉的牵拉，横膈膜产生移位，使腹压增高。特别是睡前进食过饱者、老年人、以及妊娠后期的妇女，这种现象更为明显。长时间双手高举过头睡眠，会造成对“返流防止机构”的刺激，一旦这种机构的功能被削弱或破坏，就会引起食物连同消化液返流入食管，使管道黏膜充血、水肿、糜烂、溃疡，造成返流性食管炎。此外，高举双臂睡觉，还会使肋间外肌、膈肌、腹臂肌和胸廓的前后肌不能自然回拉与舒张，影响肺部的自然呼吸，会造成胸闷、乏力。因此，午睡不应高抬手臂。

中国工商报 -蒸汽流量计
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：新学期校园安全再加一道保险，新区279个中小学、幼儿园的418个校区将于9月10日前完成出入口视频监视系统的安装。　  

　　中小学、幼儿园安全技防设施完善监视器工程是2008年市政府液晶监视器实事项目，市教委青保处的杨主任介绍，"尽管上海的校园安全案件数量不多，但是鉴于其他省市的情况，还是在2004年底就开始在中小学和幼儿园里安装110报警按钮等设施。"　  

　　据新区社发局的相关人员介绍，本次技防设施改善共分为两部分：室外的出入口监视与室内监控。室外的工程主要是在学校出入口安装新的监视器摄像头，利用硬盘录像机记录监控视频并留档7天。截至8月底，30%左右的中小响石监视器学、幼儿园安装完毕，其余完成布线。　  

　　笔者来到进才中学，从门卫处得知监视器摄像头的位置已经确定，布线也在前几天完成，就等安装了。学校保安说，"一液晶拼接墙俟设施到位，我们就可以运用监视器了。一方面可以观察进出的可疑人员，另一方面校门口一旦发生突发事件，可通过录像回看，迅速查明情况。"校方表示虽然不会因此减少门卫人手，两小时一圈的巡逻也照旧，但是毕竟多了一双"眼睛"帮助他们看得更多、更远。　  

　　室内监控项目目前也正在筹划中，预计9月初开始建设，力争10月下旬完工。室内监控的内容主要涉及宿舍监控和一些重丝网要场所的保护，如对财务室、机房、档案室等将设置红外和声光报